lançei este e-book para levar até ti um manual que explicasse o mais elementar e essencial para começar a cozinhar e te tornares autónomo nesse cuidado, a propósito do 8 de março de 2023 — desfruta e partilha-o!
o cuidado é um trabalho de todos porque o conforto é um desejo comum
descobre alguns capítulos

01
instrumentos e utensílios
Para começar a cozinhar é essencial familiarizares-te primeiro com as ferramentas de trabalho. E não é preciso um conjunto de luxo para se aprender a ser ume bom cozinheire…

02
os 5 sabores & como conhecer os alimentos
Não há razões para uma dieta vegana resultar numa alimentação menos completa ou aborrecida: o poder e a versatilidade das plantas e fungos é verdadeiramente gigante…

03
cozer & como começar
Cozer é o ato de cozinhar numa panela com recurso a água, quer por imersão, quer ao vapor. Quase sem recurso a especiarias, é o processo a que recorremos para fazer massa ou um arroz branco clássico…

04
refogar, saltear, estufar, guisar
As gorduras saudáveis como o azeite são um elemento presente em quase todas as comidas que irás preparar, se a tua cozinha for, como a minha, maioritariamente mediterrânea. Consome-as com moderação e mantém-te atente quando as usares…

05
assar, gratinar, fritar & segurança
Assar consiste em levar algo ao forno a alta temperatura num recipiente aberto (assadeira) com alguma gordura, especiarias e eventualmente, um pouco de água. O mais importante a ter em atenção neste processo é a humidade dos alimentos…

06
pastelaria
Em pastelaria, a regra mais importante é seguir à risca os rácios entre secos e líquidos, sobretudo quando precisas de alterar uma receita. Para além disso, ser cautelose com as temperaturas e os tempos é igualmente basilar…

“Acredito na capacidade transformativa de criar momentos de refeição assentes na partilha, em que nos sentimos amados e em que os sabores configuram um abraço de conforto, cuidado e diálogo.”
— Bá de Sá

sabemos que é urgente estabelecer relações cientemente condicionadas pela empatia, e que é preciso sentir muito amor sem medo, sobretudo por nós própries
Bá de Sá
coordenador do FUNCHO

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